Sắc đẹp cho tuổi xuân được kéo dài

Để sắc đẹp và tuổi thanh xuân được viên mãn thì bạn chỉ cần lưu ý một số điều trong sinh hoạt ăn uống và luyện tập. Bạn có thể thực hiện một số điều dưới đây để kéo dài tuổi thanh xuân của mình.

sac-dep-cho-tuoi-xuan-duoc-keo-dai

Đậu, dầu vừng, chanh, tỏi:

Đậu, dầu vừng, chanh, tỏi là những thực phẩm cần thiết cho bạn được trẻ hóa hơn. Vì thế bạn cần thiết phải nạp nhiều các loại thực phẩm này. Chất flavon (một chất hóa học từ thực vật), có rất nhiều trong đậu xanh, dầu vừng, chanh, tỏi… Các chất này hoạt động như oestrogen, giúp cân bằng lượng oestrogen mất đi trong thời kỳ mãn kinh, nó còn ngăn ngừa bệnh ung thư vú một cách hữu hiệu.

Thở sâu kích thích tiêu hóa

Thở sâu không chỉ tốt cho việc cung cấp đủ oxy cho cơ thể  mà chúng còn kích thích tiêu hóa hiệu quả. Vì thế, bạn hãy tập thở đúng cách và thở đều hàng ngày. Thở đúng cách giúp cơ bụng đàn hồi tốt, rất có lợi cho tiêu hóa. Bạn có thể thở sâu ở bất cứ nơi nào, bất cứ lúc nào vì động tác này hết sức đơn giản.

Tập thể dục giúp giảm căng thẳng

Tập thể dục giúp giảm căng thẳng, vì thế, cần thiết phải tập thể dục hàng ngày và thường xuyên bạn nhé. Bạn có thể chọn các môn thể thao như chạy bộ, đi bộ , hay đạp xe đạp rất phù hợp cho nữ. Những môn thể thao nay giúp bạn giảm căng thẳng và stress hiệu quả

Chuối giúp ngăn ngừa bệnh cao huyết áp:

Chứng cao huyết áp dễ dẫn đến các bệnh tim mạch và đột quỵ. Nếu bạn ăn 2 quả chuối mỗi ngày thì nguy cơ mắc các chứng bệnh liên quan tới tim mạch sẽ được hạn chế. Chuối là thực phẩm rất giàu kali – chất ổn định lượng máu lưu thông trong cơ thể.

Thực phẩm từ yến mạch ngăn ngừa bệnh tim mạch:

Những thói quen xấu trong cuộc sống như hút thuốc, ăn thực phẩm nhiều mỡ làm tăng lượng cholesterol và gây tắc động mạch. Nhưng nếu bạn ăn cháo yến mạch độ 2 lần trong tuần có thể giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tim, vì yến mạch chứa hóa chất giúp lưu thông động mạch.

Trên đây là một số lưu ý để bạn không chỉ đẹp mà còn khỏe mạnh. Điều này giúp bạn giữ được tuổi thanh xuân của mình. Ngoài ra, có thể tham khảo một số sản phẩm làm đẹp trên Chiaki.vn

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *