Cách làm bột ngũ cốc giúp tăng cân tại nhà đơn giản nhất

By | August 14, 2018

Bột ngũ cốc được làm từ những nguyên liệu đơn giản mà lại rất an toàn cho người sử dụng, đây cũng là thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Ngày hôm nay Chiaki.vn sẽ gợi ý cho bạn cách làm bột ngũ cốc tăng cân tại nhà cực kì đơn giản. Hãy tham khảo bài viết sau để làm nhé.

Cách làm bột ngũ cốc giúp tăng cân tại nhà đơn giản nhất

Cách làm bột ngũ cốc giúp tăng cân tại nhà đơn giản nhất

Cách làm bột ngũ cốc tăng cân từ các loại đậu
– Làm ngũ cốc từ các loại đâu khá đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị các nguyên liệu sạch, không bị nhiễm thuốc sâu hay thuốc bảo quản.
– Đậu đen là nguyên liệu đầu tiên mà bạn cần chuẩn bị, đây là thực phẩm có tính ấm, vị ngọt và tác dụng giải độc hiệu quả. Bạn nên chọn những hạt nhỏ và xanh lòng để làm.
– Bên cạnh đó, bạn còn cần chuẩn bị kết hợp với các loại đâu xanh, đậu nành, mè đen. Tiến hành rửa sạch tất cả các loại đậu với nước và đem rang chúng lên khi nào thấy mùi thơm là được.
– Nên rang nhỏ lữa để đậu đảm bảo được độ chín đều.
– Tiếp theo là dùng máy xay để xay nhuyễn tất cả hỗn hợp trên là bạn đã có được bột ngũ cốc giúp tăng cân an toàn và nhanh chóng.

Làm bột ngũ cốc bằng gạo lứt
– Để làm bột ngũ cốc từ gạo lứt bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu chính là gạo lứt sạch, không hóa chất và mè đen. Trộn chúng với tỷ lệ là 0,5 và rang tương tự như cách làm ngũ cốc bằng đậu.
– Sau khi rang xong bạn nên ủ tất cả vào một tờ báo để cho nguội rồi mang ra xay nhuyễn thành bột cho dễ uống.
Làm ngũ cốc bằng yến mạch
– Một trong những nguyên liệu phổ biến để làm ngũ cốc ngay tại nhà là làm từ yến mạch. Đây là thực phẩm chứa thành phần dinh dưỡng cao và chắc chắn sẽ là thức uống tuyệt vời để hỗ trợ giúp bạn tăng cân nhanh chóng.
– Cách làm ngũ cốc bằng yến mạch khá đơn giản và không mất nhiều thời gian, bạn chỉ cần áp dụng tỷ lệ 1: 1 và sau đó là rang chúng lên rồi dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn chúng là được.

Trên đây là 3 cách làm ngũ cốc đơn giản tại nhà giúp bạn có thể đạt được mục đích tăng cân của mình một cách an toàn và hiệu quả nhất. Nếu như bạn không có thời gian để tự tay làm bột ngũ cốc thì cũng không cần phải lo lắng vì bạn còn có nhiều giải pháp khác để tăng cân theo ý muốn của mình. Hiện nay, những sản phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân cũng là giải pháp tăng cân an toàn được nhiều người áp dụng và đã thành công. Bạn có thể tham khảo để lựa chọn cho mình sản phẩm tảo biển thích hợp với mục đích sử dụng của mình và cải thiện vóc dáng theo ý muốn bạn nhé!

Xem thêm tại đây: http://meovatmoingay.vn/bieu-hien-benh-tim-o-tre-sinh-nen-biet/

Thông tin hữu ích:

Sản phẩm ngũ cốc calbee cao cấp của Nhật Bản chứa rất nhiều loại hạt và trái cây có giá trị dinh dưỡng cao, được sấy khô bằng công nghệ hiện đại đảm bảo giữ nguyên chất dinh dưỡng. Vô cùng thơm ngon, không ngấy, bổ sung dưỡng chất cho bé và mọi thành viên trong gia đình.