Month – November 2015

Cách tạo ra vẻ rám nắng

Không phải là trang điểm, mà là hơi phớt màu hoặc chất ẩm dưỡng da để cho da trông bóng bẩy. Nếu ngại vào tiệm mua những thứ này, thì có thể cố ăn nhiều cà rốt và quýt, nhưng lúc đó cả tay và chân bạn đều có màu cam vàng. Một cách làm […]

Trong vấn đề ăn uống

Gạo đỏ có nhiều vitamin B, chất sắt, lưu huỳnh, canxi, chất đạm cao cấp không béo mà lại ít calo. Còn về thức uống tăng lực của Nhật Bản và Trung Quốc thì sao? Tùy nhãn hiệu có những loại chứa nhiều vị thuốc bổ dưỡng, cũng có những loại chỉ có chất caffein […]

Những huyệt cơ bản dễ tìm

Vùng huyệt này ảnh hưởng đến thể trạng toàn thân, làm thư giãn, trợ tiêu hóa tăng chức năng sinh dục, làm da mặt sáng và thân hình săn chắc, ngủ tốt, bồi bổ sinh lực. Các huyệt ở ngực và bụng: dọc theo đường giữa của cơ thể, từ dưới rốn thẳng lên ngang […]

Sau khi mang thai

Cũng ăn uống như thời kỳ mang thai, tập thể dục thường xuyên mỗi ngày với ba phần đều nhau (kéo dãn cơ và xương, luyện cơ bắp, và luyện tim mạch). Dầu và chất làm săn da khi bôi phải kết hợp với sự kỳ cọ toàn thân bằng xơ mướp, bàn chải hay […]

Các chất kích thích đốt cháy mỡ

Nếu đọc thành phần các sản phẩm này ta sẽ thấy có chất caffein. Caffein, cũng giống chất theophylin của trà, có đặc tính kích thích, nó kích thích quá trình đốt chất mỡ của tế bào. Nó lại có tính lợi tiểu nên có công dụng thải chất nước thừa. Một chất chiết xuất […]

Cách kỳ cọ để giảm mỡ thừa

Dù dùng bàn chải lông cứng, dùng xơ mướp, hay dùng vải mịn thì đều phải kỳ cọ mạnh tay và kỹ lưỡng nhưng tránh đừng làm tổn hại đến các mô. Các vùng da non thì phải nhẹ tay, các nốt ruồi hay mụn nhọt phải tránh qua, kỳ cọ từ ngoài đi dần […]

Kiên trì luyện tập cơ thể

Hãy đặt chân thật vững trên mặt đất. Hít hơi vào lỗ mũi sao cho bụng căn đầy, rồi mới thở hết ra. Nên nhắc đi nhắc lại mình rằng cơ thể là một hệ thống hoàn chỉnh không tách ra được. Hãy vận động lấy bụng làm gốc. Hãy vui thích việc luyện tập […]

Chế ngự năng lượng

Người ta học cách chế ngự và tập trung nguồn năng lượng sống mà người Nhật gọi là ki, người Trung Quốc gọi là khí và trong yoga có tên là prana. Ở phương Tây cái luồng năng lượng này có thể gọi là sức sống (life force). Luyện đan (tiếng Nhật là hara, tiếng […]